この本を読むと、睡眠時間は きちんと取らなくても大丈夫！！という考えに変わりますね＾

この本を読むと、睡眠時間は きちんと取らなくても大丈夫！！という考えに変わりますね＾

そもそも、睡眠時間を これまでよりも短くした理由は、その時 とっていた睡眠時間の長さでは、

1日にやろうとしていることの

いくらもできていなかった、からでした。

そして、

睡眠時間を これまでよりも短めにできるかどうかは、

その人の睡眠時間に対して持っている観念（考え方）が大きいと思いました。

実際に、短めにしてわかったことは、

８時間 寝ないといけない、と思っていると、それだけ寝ることになりますが、

（人によって、この何時間寝ていないと、というのは、違うと思いますが。。）

もっと、短めの睡眠でも問題ない、と思っていれば、

実際に、それだけの睡眠でも、特に問題なくなるのです。

また、それによって、起きている時間が長くなれば、

これまでできなかった、

自分を成長させるための動画を見るなどの

時間も持つ余裕も出てきて、

そういう動画は、You Tube そのほかで探せば、出て来ますが、

それを見ることで、自分を高めることができるので、

結果、気持ちも落ち着いて来て、

以前の睡眠時間だった時よりも 質の高い生活ができるようになるのです。

この本を読むと、睡眠時間は きちんと取らなくても大丈夫！！という考えに変わりますね

朝 起きた時に 多少ぼんやりしているかもしれませんが、それでも、なんとなく、PCをいじっていると、

ふと、思いついたことを検索したりして、

それが 結構、心の勉強になります。

そして、自分を救ってくれることもあります。

忙しいと、そういうことはあとまわして、

目の前のことが優先になりますからね＾

女性は いろいろと教養を積む時間がありますが、

男性は、ともすると、仕事ばかりになってしまい、

自分を高めるための努力をしなかったりすることも あるかもしれないので、

おこがましいかもしれませんが、

奥様のためにも、ぜひ！そういう時間を取って、

良好な夫婦の関係を目指して行きたいものですね＾

特別に短い睡眠を薦めているわけではありません。

今よりも、1時間半～2時間程度 短く寝ることを

お話ししています。

3時間ぐらいの長さの睡眠を薦めておられる方もいますが、あれが、本当にいいのかわかりません。

　（あくまでも、これは、私の私見です） 

それから、話しは まったく変わりますが、目覚まし時計ですが、

乾電池式の場合には、2つ持っていることをお薦めします。

特に、目覚まし時計の目的でなくても、

乾電池式だと、知らない間に時計が泊まっている！ということがありますものね、

それは、たとえ、半年に一度のことでも、時計が止まっている！ことに気がつかないでいたら、生活に影響が出ますからね＾

スマホなどで、時間が確認できる、と言っても、

目の前にある 大きな置き時計は時間を確認するのに、役に立ちますからね。

同じものでいいので、２個買っておくといいですね＾

この本を読むと、睡眠時間は きちんと取らなくても大丈夫！！という考えに変わりますね＾